6个时刻最好别喝牛奶!否则你的身体都不答应

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发表于 2018-5-15 10:37:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

    早上喝牛奶,开启一天的能量。
  
  睡前喝牛奶,香香甜甜进入梦乡。


  牛奶的营养这么丰富,那是不是最好每天一杯奶?


  并不是!在某些“特殊情况”下,喝牛奶只会让你的身体更糟糕。



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  喝牛奶也有讲究,什么时间喝、什么样的人能喝,都大有学问。《生命时报》
邀请权威专家,提醒你哪些人群、哪些时期不适合喝牛奶。




受访专家
中国农业大学功能乳品重点实验室博士 胡长利
上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科 唐墨莲


6个特殊时期慎喝牛奶


  在对的时间喝牛奶,是补充营养;而挑错了喝牛奶的时间,就容易自损健康。在以下几个不适合喝牛奶的时期,就算你再想喝也要忍住。


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消化不良时
  牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的促分泌剂,具有刺激胃酸的作用,尤其是高浓度的钙能促进胃泌素分泌,进一步促进胃酸分泌。


  消化道溃疡患者饮用牛奶后暂感舒适,过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用被其明显刺激胃酸分泌的作用抵消,反而出现泛酸。


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刚做完腹部手术后
  腹部及消化道部较大手术后,肠道处于低功能状态,需禁食。


  术后2~3天,肛门排气后,可给予少量流质饮食。刚开始进食时,应避免进食牛奶、薯类等胀气食物。



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肠炎时
  炎症性肠病是一组病因不十分清楚的慢性非特异性肠道炎性疾病,包括溃疡型结肠炎和克罗恩病。


  炎症性肠病急性发作期应当禁食并给予全肠外营养。临床症状缓解,炎症反应消退后,开始进食仍应以低膳食纤维、低糖且不含乳糖的食物为主。


  因此,炎症性肠病发作期,膳食中应剔除牛奶。


有消化道急性炎症时
  • 急性**炎发作时表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐、尿淀粉酶增高等症状,此时喝牛奶可加速胰液分泌,从而导致恶心、呕吐次数增加。


  • 急性胆囊炎发作期也不适合喝牛奶,应以清淡、易消化的食物为主,严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物。待到身体恢复,可选择脱脂或低脂牛奶。

特殊人群这样喝牛奶


  喝牛奶不仅要分时间,也要分人群。喝牛奶前,要先考虑饮奶者是否有乳糖不耐受,以及高血脂、肥胖等症状。


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高血脂/肥胖人群
低脂牛奶
  
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收,健康成人和儿童不必为此担心,直接喝全脂产品即可。



  但高血脂和需要控制体重的人要选低脂产品,有利于控制热量,因为这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪。


来源:人民日报


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