睡觉时身体突然抖一下!为什么?被答案吓哭.....

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发表于 2019-4-28 17:44:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知你有没有过这样的经历:

即将进入甜美梦乡,

突然就像触电般地抖了一下,

或者不由自主猛地踢一下,

瞬间被惊醒!

这到底是啥情况?

往下看!

网上的答案五花八门:



  有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……


  有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……
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  言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。
  这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
  有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。
啥是肌抽跃症?



  这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。


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  偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。
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为什么会出现肌抽跃现象?



1.过于劳累  工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张。
2.缺钙  血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚  肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃

  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


  病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。



  也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。


这些方法可以减少临睡肌抽跃



1、 多伸展肌肉

  睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。